呼吸筋 / Blog日本カイロプラクティックセンター南池袋

桜が満開になると、強い風が吹いたり雨が降るんですよね。皆さんはお花見されましたか？
昨日は久しぶりに、ゆっくりできてやっぱり休みはいいなあ、と感じました。

そして、夜、久々に見たテレビで呼吸のことをやっていました。

取り上げられていた呼吸に関する筋肉は肋間筋と横隔膜。
当院でも肩こりの説明の時に良く出てくるので、「聞いたことある～」と思った方もいたでしょう。
胸郭（肩、胸周り）の動きが悪いと呼吸が浅くなって、肩コリがしやすくなりますよ～という話し。
？？の人はもうちょっと、普段の説明をよく聞いて理解しましょ！（笑）

呼吸に関する筋肉には主と副があります。（ここはＴＶでやっていなかったですが）

メインの筋肉は番組でも紹介された肋間筋と横隔膜。
これが動いて胸郭（肩、胸周り）を広げたり、すぼめたり・・
これによって、肺の中に空気を取り入れています。
この肋間筋、馴染みが無いかもしれませんが、きっと食べたことがありますよ！
別名スペアリブ！　ねっ？　今度機会があったら、食べる前によ～く観察して下さい。
骨にこびりついた（筋）肉の際に白い紐みたいなものがあります。それは肋間神経。
肋骨にヒビ入った事ある人わかるはず。あの激痛・・この神経です！
食事中も解剖学を勉強してください（笑）

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僧帽筋
　

胸鎖乳突筋

呼吸のメインになる胸郭の動きがきちんとできないと、補助的に働く僧帽筋と胸鎖乳突筋という肩こりの原因になる筋肉が呼吸ごとに多めに動かなくちゃいけなくなります。

つまり　

胸郭の動きが悪い⇒呼吸が浅い⇒息苦しい（とは感じないかも）⇒補助の筋を使うしかない⇒
僧帽筋と胸鎖乳突筋の疲労⇒肩がすぼむ⇒肩こりしやすい⇒呼吸が浅い⇒悪循環⇒頭が痛い⇒etc

呼吸が浅いと肩こりしやすいです！当然、背中や肩甲骨周辺のこりや痛みも出やすくなります。
よく患者さんから「何で肩こりするんでしょう？」と聞かれます。
私の答えは「息してるからです！」（笑）不自然な呼吸をしてるからですね。

生きてる限りは呼吸をする・・って事は死ななきゃ治らないの～？と思わないで下さい。
自然な呼吸運動が出来るようになれば、この原因から来る肩こりはしなくなります。

それと、これも番組中は触れていませんでしたが、
呼吸に関する重要ポイントは頭蓋骨と仙骨（骨盤）と腰の筋肉

詳しくは施術でご説明しますが、この頭蓋骨と仙骨は呼吸に合わせて動いているので、
この動きにトラブルが発生すると、血液、リンパ液、脳脊髄液などの循環が悪くなり、
筋肉がうまく使えなくなったり、余計な力が入りやすくなったり、呼吸が浅くなったりします。
簡単に実験できて、あるポイントを押さえると呼吸がしやすくなったり、し難くなったりします。

そう、つまり頭蓋骨と仙骨のトラブルが呼吸に悪影響を与え、
肩こりにもつながるってことは、もうおわかりですね！
ホントは肩こりだけでなく、当然全身の症状にも関係しています。

呼吸に関して　メインは肋間筋と横隔膜
　　　　　　　　　サブは僧帽筋と胸鎖乳突筋
　　　　　　　　　横隔膜とつながる大腰筋
そして、神経の伝達とバランスに頭蓋骨と仙骨が関係している

　　　　　　　
ま、こんな理解でよいかと思います。
当院ではこうしたことを踏まえて、皆さまの症状に対応していますので、
お気軽に担当者までお尋ね下さい。

自分で出来る体操はここでは省略しますが、ＴＶで紹介されていた方法もいいですね。
毎日のちょっとした時に、やるのがコツでしょう！
最近テレビではたくさんの情報が流れていますが、一番知りたいのは、どうすれば長続きするか？
どうしたら、それをやろうという気になるか？　　かも知れませんね。

こんにちは。
これってまさに私の症状！
図解まであって、ものすご～く分かりやすかったです。
ありがとうございます。
しばらくご無沙汰してますので、やっぱり今でも両手挙げて寝てることがあります・・・・。
でもね・・・、最近頭痛はしないんですよ。
てことは、改善されてるんですよね。
でもって、頭痛しだしたら駆け込めばいいのか・・・・、
な～んて思っちゃいました。
（違う？）

今はノンストレスの生活なので悪化してないのですが、ノンストレスがストレスになりつつあります。
あぁ～私って我儘。

投稿者 yuki : 2006年04月05日 14:26

yukiさんこんにちは。
頭痛がしなくなったのは良かったのですが、寝るときに手を挙げた方が楽ってことは・・・やっぱり胸郭周りの固さを現しています。ついでに言うと、首、腕、足の付け根周囲もこわばりやすく、手足への血流が悪くなり、それでいて、からだは汗がかきやすい、何てことも起こるんです。
体のサイドのストレッチを忘れずにやっておきましょう。それでも頭痛がしだしたら・・・そう、駆け込んで下さい。
ノンストレス生活を満喫しながら、食べること以上の楽しみもきっとみつかるでしょう。それでは、また～。

投稿者福井です : 2006年04月05日 15:17

お久しぶりです！！ご無沙汰してしまっていますが、久しぶりにブログをのぞいたら・・・おぉぉぉっなんて分かりやすい説明！(笑)なるほどぉ。ふむふむ。すごく良い勉強になりました。まさに私の症状ですね(汗)あんまりきちんとテレビを見る時間も無いもので、こういう番組をやっていた事すら知りませんでした・・・。

リンパ液と言えば・・・ここ２週間、リンパが腫れてコブが出来て、病院に行っても治りません(涙)何か関係あるのかもしれないですね。

でも、先生お元気そうで良かったです！

投稿者きゅうちゃん : 2006年05月02日 22:35

ずっとお忙しかったのでしょう、お久しぶりですね。ご活躍の日々のことと思います。呼吸に関わらない人はいませんものね！きゅうちゃんの胸郭、特に肩甲骨、鎖骨下は要注意！今までの知識を元にセルフケアを。リンパの腫れ？検査は受けて原因はわかったのでしょう？それでも・・・の場合は、近々ご予約を。先ずは左の鎖骨上下のケアをしておきましょう・・・覚えていますか？

投稿者福井です : 2006年05月08日 10:41

カイロプラクティック東京　東京都

呼吸筋

2006年04月03日

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